ジムに行ってきました 其の十五
今日は一つひとつの
マシンのオモリは１段階ぐらい下げて
１アクションをゆーっくりとするように心がけて、
筋肉に負荷を染み込ませるようにトレーニングに励んでみました。
するとものすごーくキツイ。
筋肉にすごく負荷がかかってる気がしました。
これまでのトレーニングは真のトレーニングにあらず。
そう思わざるを得ない一日でした。。。
で、いつもの、シメのルームランナーですが、
今日は歩いたり走ったり含めてですが、
ルームランナーの上には１時間ぐらい居ました。
走行距離は７kmぐらいですが。(*´д｀*)
いやぁ、走るのは楽しいです。
結局ジムには２時間半ぐらい居ました。
これまでで一番長い滞在時間でした。
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